L'importanza del sonno

Il sonno è un fenomeno biologico caratterizzato da perdita di coscienza in cui l'organismo tende a riequilibrare le sue disfunzioni biochimiche e a "ricaricare" il sistema nervoso. In genere sono necessari dai 6-9 ore di sonno per un adulto. L’incidenza dell’insonnia è in aumento fra la popolazione, mentre un buon sonno ristoratore è importante per permettere lo svolgimento di numerose funzioni biogiche importanti, ad esempio dopo circa 90 minuti di sonno viene prodotto l’ormone della crescita, quest’ormone è importante per la normale funzione del sistema immunitario.